ΕΡΩΤΙΚΟ ΡΑΝΤΕΒΟΥ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΡΙΝ ΤΟ ΕΡΩΤΙΚΟ ΣΑΣ ΡΑΝΤΕΒΟΥ

Βαλεντίνοι και Βαλεντίνες! Η «μεγάλη ημέρα» πλησιάζει κι όλοι θέλουμε να τη γιορτάσουμε με όσο περισσότερη… θερμότητα γίνεται!

Δεν ξεχνάμε, διατροφή κι ερωτική επιθυμία είναι αλληλένδετα!

 

Η ερωτική επιθυμία είναι προϋπόθεση για να εμπλακούμε σε μια σεξουαλική πράξη. Κυριαρχείται από την έλξη για τον άλλον άνθρωπο και την προσδοκία να πάρουμε και να δώσουμε ηδονή. Η λίμπιντο μπορεί να περιγραφεί ως αυτή η ενστικτώδης ερωτική ορμή, η διάθεση για σεξ αλλά και όλη η ενέργεια που ξεχειλίζει από αυτή. Μπορεί να προκληθεί από εξωτερικά ερεθίσματα, όπως μια λέξη, ένα βλέμμα, μια μυρωδιά, ή από εσωτερικούς παράγοντες, όπως ένα συναίσθημα ή μια ευχάριστη ανάμνηση. Κατευθείαν ενεργοποιούνται συγκεκριμένες περιοχές του εγκεφάλου και έτσι ορμόνες και νευροδιαβιβαστές αναλαμβάνουν δράση. Ντοπαμίνη, τεστοστερόνη και οκυτοκίνη δημιουργούν ένα αίσθημα ευφορίας και αναμονής της ευχαρίστησης.

Υπάρχουν τροφές που αυξάνουν τη λίμπιντο και λειτουργούν αφροδισιακά, γι’ αυτό, άλλωστε, και μεγάλες ερωτικές προσωπικότητες, όπως ο Δον Ζουάν, πριν από κάθε συνάντηση με γυναικεία ύπαρξη, έτρωγε πάντα στρείδια, ενώ η Κλεοπάτρα προσέφερε στο σύντροφό της, Αντώνιο, κρασί με πέταλα λουλουδιών.

 

Προτιμούμε αφροδισιακές τροφές, όπως:

  • Θαλασσινά, που’ ναι πλούσια σε αμινοξέα, ψευδάργυρο, νιασίνη και ντοπαμίνη, στοιχεία απαραίτητα για την παραγωγή ανδρογόνων και τεστοστερόνης. Μάλιστα, η έλλειψη του ψευδάργυρου είναι πολλές φορές η αιτία για την ανδρική ανικανότητα.
  • Φύκια, που περιέχουν ασβέστιο, ιώδιο και σίδηρο.
  • Αμύγδαλα, που θεωρούνται σύμβολα γονιμότητας, ενώ το άρωμα του αμύγδαλου διεγείρει το πάθος στις γυναίκες.
  • Μπανάνες, που αυξάνουν αποτελεσματικά τη λίμπιντο. Περιέχουν το ένζυμο βρομελίνη, το οποίο πιστεύεται ότι βελτιώνει την ερωτική επιθυμία των ανδρών, αφού βελτιώνει την παραγωγή της τεστοστερόνης. Η μπανάνα περιέχει υψηλά επίπεδα καλίου και ριβοφλαβίνης (βιταμίνη Β2). Το κάλιο ρυθμίζει τους θυρεοειδείς αδένες των γυναικών, ενώ η βιταμίνη Β αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας
  • Λάχανο, που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και επομένως την αιμάτωση των γεννητικών οργάνων.
  • Σέλερι, που περιέχει ανδοστερόνη, μια ανδρική ορμόνη που πιστεύεται ότι διεγείρει ερωτικά τις γυναίκες.
  • Σπαράγγια, που είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε, η οποία διεγείρει την παραγωγή των σεξουαλικών ορμονών.
  • Ρεβίθια, που περιέχουν το αμινοξύ αργινίνη, το λεγόμενο «φυσικό Viagra». Με την αργινίνη απελευθερώνεται νιτρικό οξύ, διαδικασία την οποία ακολουθεί και το γνωστό μπλε χαπάκι, το οποίο επιταχύνει την φυσική λίπανση των αγγείων, διευκολύνοντας την ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα.
  • Αυγά, που είναι πλούσια σε βιταμίνες Β5 και Β6, που μειώνουν το επίπεδο του στρες στον οργανισμό. Διατηρούν επίσης την ισορροπία των επιπέδων των ορμονών, που είναι πολύ σημαντικό για μια υγιή λίμπιντο. Ακόμη, τα αυγά είναι μια καλή πηγή της βιταμίνης Α που βοηθάει στην υγεία του δέρματος στον κόλπο.
  • Σύκα, που είναι επίσης πολύ χρήσιμα για την τόνωση της λίμπιντο, ενώ βελτιώνουν τη σεξουαλική αντοχή, επειδή είναι πλούσια σε αμινοξέα τους θεμέλιους λίθους των πρωτεϊνών που είναι απαραίτητες στον εγκέφαλο για την παραγωγή της χημικής ουσίας ντοπαμίνη.
  • Δαμάσκηνο, που εμποδίζει τη συσσώρευση πλάκας στα αιμοφόρα. Οι καθαρές αρτηρίες, όπως επισημαίνουν οι επιστήμονες είναι το μονοπάτι που μας οδηγεί στην ευχαρίστηση, καθώς η καλή κυκλοφορία του αίματος οδηγεί στην διέγερση.
  • Αβοκάντο, που περιέχει ποτάσιο που «ξυπνάει» τις ορμές και φολικό οξύ για διατήρηση της ενέργειας.
  • Ελαιόλαδο, που βοηθά στην παραγωγή της τεστοστερόνης.
  • Λεβάντα, που έχει την ικανότητα να διεγείρει τις αισθήσεις με το άρωμά της.
  • Bασιλικό, που εμφανίζει μία πληθώρα ευεργετικών επιδράσεων στο ανθρώπινο σώμα.
  • Μαύρο πιπέρι, πιπέρι καγιέν, καυτερές πιπεριές, που βοηθούν την έκκριση ενδορφίνης.
  • Κρόκο, που δημιουργεί μια θετική επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα, καθώς επίσης και δίνει το αίσθημα της ευεξίας και ανεβάζει τη διάθεση. Επιπλέον, περιέχει μια χημική ουσία που ονομάζεται Picrocrocin που κάνει το σώμα πολύ πιο ευαίσθητο στην αφή.
  • Μάραθο, δεντρολίβανο, κύμινο, σουσάμι, πιπερόριζα και τζίνσενγκ, που διεγείρουν τα συναισθήματα ευφορίας και έξαψης.
  • Αφροδισιακά ποτά, όπως αψέντι και κόκκινο κρασί, που δημιουργούν αισθήματα ψυχικής και σωματικής ευφορίας.
  • Σοκολάτα, που είναι η βασίλισσα των αφροδισιακών τροφών, καθώς περιέχει διάφορες ενώσεις, όπως ανανδαμίδη, που δημιουργεί ευφορία, και φαινυλαιθυλαμίνη, που απελευθερώνει ντοπαμίνη στο κέντρο ηδονής του εγκεφάλου που παρουσιάζεται κατά την κορύφωση της δραστηριότητάς του στη διάρκεια του οργασμού.

 

Θυμηθείτε: αποφεύγουμε σθεναρά τις αντιαφροδισιακές τροφές, γιατί είναι σχεδόν σίγουρο ότι θα μας φέρουν σε αμηχανία!!!

Έτσι, πριν το ερωτικό μας ραντεβού, κρατιόμαστε μακριά από:

  • Καφέ, που προκαλεί στρες κι ένταση.
  • Κόκκινο κρέας, που προκαλεί υπνηλία.
  • Υπερβολική κατανάλωση επεξεργασμένων υδατανθράκων, που μειώνουν την ερωτική επιθυμία.
  • Γαλακτοκομικά, αν έχουμε δυσανεξία στη λακτόζη, γιατί σε αυτή την περίπτωση προκαλούν δυσφορία, φούσκωμα και αέρια.
  • Όσπρια, μπρόκολο και κουνουπίδι, που επίσης προκαλούν δυσφορία, φούσκωμα και αέρια.
  • Το πολύ αλκοόλ, που προκαλεί παροδική στυτική δυσλειτουργία στους άντρες και απώλεια αισθητικότητας και στα δύο φύλα.