Χριστούγεννα & Πρωτοχρονιά Απολαμβάνουμε το γιορτινό τραπέζι με πειθαρχία! Πώς να προσέξουμε τη διατροφή μας την περίοδο των γιορτών; Δεν υποβάλλουμε τον εαυτό μας σε ολοήμερη αφαγία έως την ώρα του επικείμενου δείπνου. Δεν παραλείπουμε τα υπόλοιπα γεύματα κατά την διάρκεια της ημέρας, απλώς τα μετριάζουμε σε θερμίδες. Ελαττώνουμε το αίσθημα της πείνας πριν…
ΧΑΣΤΕ ΤΩΡΑ ΤΑ ΚΙΛΑ ΤΩΝ ΕΟΡΤΩΝ! Μετά την ευχάριστη ατμόσφαιρα και τη χαρά των εορτών, έρχεται το άγχος για τα κιλά που πήραμε στη διάρκειά τους. Πώς μπορούμε να τα χάσουμε; Το πρώτο που πρέπει να θυμόμαστε είναι ότι τα κιλά των εορτών είναι προσωρινά, δεν έχουν αφομοιωθεί στο σώμα και μπορούμε εύκολα και γρήγορα…
ΝΑΙ ΣΤΟΥΣ ΠΕΙΡΑΣΜΟΥΣ ΤΟΥ ΠΑΣΧΑ, ΑΛΛΑ ΜΕ ΜΕΤΡΟ! Αποτελεί προβληματισμό κάθε χρόνο τέτοια εποχή: πώς θα αντισταθώ στους «πειρασμούς» του Πάσχα; Λίγο τα τσουρέκια, λίγο τα τσιμπολογήματα της… σούβλας, ακόμη περισσότερο τα καλέσματα και η παρέα των ημερών, μας βρίσκουν μονίμως γύρω από ένα στρωμένο τραπέζι να «τιμούμε» ό,τι μέχρι σήμερα… αποφεύγαμε δικαίως! Τα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΡΙΝ ΤΟ ΕΡΩΤΙΚΟ ΣΑΣ ΡΑΝΤΕΒΟΥ Βαλεντίνοι και Βαλεντίνες! Η «μεγάλη ημέρα» πλησιάζει κι όλοι θέλουμε να τη γιορτάσουμε με όσο περισσότερη… θερμότητα γίνεται! Δεν ξεχνάμε, διατροφή κι ερωτική επιθυμία είναι αλληλένδετα! Η ερωτική επιθυμία είναι προϋπόθεση για να εμπλακούμε σε μια σεξουαλική πράξη. Κυριαρχείται από την έλξη για τον άλλον άνθρωπο και…